Skoro jest takie zainteresowanie hehe to pisze tutaj: Moj zestaw to jak już wiadomo Tight + Vasopro, brany jednak łagodniej niż radzi np. Grasia, czyli 2 a nie 3 razy dziennie, w moim przypadku na czczo o 7:00 i o 13:00, po jednej sztuce. Efekty - jutro minie dopiero tydzien brania tej kombinacji, ale efekty już widać i to w postaci pożądanej A [...]
[...] porady : Oto kilka sposobów na oczyszczenie jelita grubego z nadmiaru niestrawionych złogów. Pierwszy z nich sprowadza się do picia pół szklanki soku z kiszonej kapusty trzy razy dziennie przez dwa tygodnie. Drugi polega na użyciu kefiru. Pierwszego dnia trzeba wypić 2-3 litry w kilku dawkach i zagryźć sucharami z ciemnego pieczywa. Na drugi [...]
dobra ale powiedz mi ile zawieraja 2 tabeletki kreatyny mega kaps? 2 tabeletki = 5g??? 3. Sposób użycia: Z fazą nasycenie: I Faza nasycenia: 1 - 2 dzień 25 g (5 x 5 g), 3 - 4 dzień 20 g (4 x 5 g), 5 dzień 15 g (3 x 5 g). czyli w 1 i 2 dzien brac 5 razy dziennie sobie to rozdzielic mam po 2 tabeletki 5 gram??
[...] wg Tombaka za pomocą oliwy z oliwek i soku z cytryny. Ale przyczyna tkwi w złej diecie, braku błonnika i witaminy C w potrawach ( niestety witaminę C dostarczać kilka razy dziennie jest wyjątkowo nietrwała, nie da się jej zjeść na zapas, w Polsce niestety mamy tylko sezonowo owoce bogate w witaminę C, dlatego konieczna jest suplementacja) [...]
[...] soku. Wlej ten sok do sloika, gdzie jest juz oliwa z oliwek, zakrec wieczko i wstrzasajacj dobrze wymieszaj z oliwa. B) ROBISZ: Teraz idz do ubikacji jeden lub wiecej razy, nawet jesli mialabys sie spoznic z wypiciem PRZYGOTOWANEJ OLIWY Z GRAPEFRUITEM do 15 minut.. Ale nie przekrocz 15 min spoznienia, bo d tego zalezy ilosc wydalonych [...]
[...] chcemy rozbudowac miesien? dobrze zrozumialem? przytrzymywac chwile na gorze, czy lepiej wziac wiekszy ciezar i troszke szarpac? podciagam sie na drazku 'na swiezo' z 7 razy chwytem mlotkowym x4serie. pozniej sciagam szseroki drazek 12/10/8/6 powt. na koncu daje wioslowanie. dobra kolejnosc czy lepiej zmienic cos? i ostatnie pytanie. co [...]
[...] 1 cwiczenia w piramidzie (co seria wiecej obciazenia mniej powtorzen , tak ze zaczynalem od 12 powt a konczylem na nawet 4) 4 serie 2 cwiczenia ale w wersji SS czyli pi razy oko z 8 sekund faza negatywna i tyle samo pozytywna. Przewaznie w serii wychodzilo 3-4 powt. (przewaznie do upadku miesniwego) Małe grupy Tak samo jak duze z tym ze 1 i [...]
[...] sali, w której Sonny trenował. – Kogo takiego niby zlałeś? Nie pokonałeś nikogo! – drwił Clay. Liston usiadł wolno na krawędzi ringu i klepnął się kilka razy po udzie. – Chodź chłopczyku, usiądź mi na kolanie, a sprawię ci lanie twojego życia – zachęcał Sonny. Clay nie skorzystał, jednak nie przestawał [...]
[...] z Williamsem, Bailey został znokautowany przez swojego byłego arbitra już w 1. rundzie. W swojej ostatniej walce na szwedzkich arenach Liston powalił na matę Elmera Rusha 9 razy zanim pojedynek został w końcu zastopowany. Po tym zwycięstwie Sonny wrócił do Stanów i zamieszkał w Las Vegas. Powrócił też do jednego z wyuczonych fachów oraz zajął [...]
[...] dodawania do niego kwasów lub zasad. Kolejne stopnie mocy kwasu lub zasady różnią się między sobą współczynnikiem o wartości 10. Przykładowo kwas o wartości pH = 4 jest 10 razy silniejszy od kwasu o wartości pH = 5 To tyle wstępnie o kwasach i zasadach. Wróćmy teraz do równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie, która zachwiana jest u ponad 90% [...]
czytalem wszystkie posty i chyba nikomu nie chodzilo o to,ze "przeladowany FBW jest zly",tylko,ze w kontekscie tego konkretnie artykulu jest przesadzony,bo kilka razy jest podkreslane,ze jego targetem sa poczatkujacy. i moze nie chodzic tutaj o "laikow" ,ktorzy wchodza pierwszy raz na silownie,ale autorzy zdaja sobie sprawe jak bierna jest postawa [...]
[...] to faktycznie byłoby więcej. Tyle że nie robisz testu, a wypruwasz z siebie flaki na pierwszych ćwiczeniach 2. Impuls siłowy musi być, ale to 1 ćwiczeniu starczy. W izolacjach zdecydowanie więcej powtórzeń (nałożyć tak, żeby podnieść 8 i zrobić 10-12, a nie założyć tyle, żeby podnieść 20 i podnieść to tylko 10-12 razy, bo taki jest plan)
[...] na nogach ćwiczonych raz w tygodniu ma być tak: Pon- trening nóg wtorek- pojawiają się pierwsze zakwasy, ale nie ma tragedii środa- o ku.rwa, nie mogę chodzić, jest 1000 razy gorzej niż we wtorek o co chodzi? czwartek- ja pyerdolę, znowu to samo, kiedy ból wreszcie minie? piątek- uff, nadal napyerdala, ale zaczyna mijać weekend- wracam do [...]
[...] skurcze. Fotka jak zwykle super jakości, dlatego nie widać, ale ręcę miałam aż czerwone tak grzały %-) Rozkład DT BWT 100/200/30 trochę policzone na oko, oba posiłki na dwa razy, ale ten pierwszy, to.. po treningu rzuciłam się na jedzenie i ważyłam wszystko, ale nawet nie zapamiętałam wartości. Chleb z indykiem zagryzałam schabem i popijałam [...]
[...] ale wylądowałam niespodziewanie w pracy. Najgorsze, że dowiedziałam się, że pracuje już prawie jedną nogą na siłowni - w trakcie picia FS %-) co zrobić, podzieliłam na dwa razy, drugą porcję wypiłam po posiłku i nic nie czułam, także nie zmarnowało się, a czułam się super, znużenie zniknęło i nawet humor dopisuje :-)) [...]
[...] się komuś przydać: Sporządzasz wykres gdzie na jednej osi masz ilość powtórzeń, a na drugiej ciężar (stała jednostka zmiany- np. 1 / 2,5 / 5kg). Na wykresie zaznaczasz ile razy "podniosłeś" dany ciężar i dwa punkty wyznaczają Ci ww. przebitkę. Np. gdy wyciskałem 95 x 5kg ; 100kg x 3 spradziło się dla 102,5 x 2 Każdy przewidziałby nawet [...]
[...] NIE TRZYMAJ NA KARKU TYLKO NA TYLNYCH NARAMIENNYCH! jakimi ciezarami sie powinno operowac w tym cwiczeniu (tak na oko)? waze ok70kg, mam 18 lat, podciagam sie nachwytem 8razy (na szerokosci barkow) no i na barki jak juz pisalem 40kg. JAK PISALEM BIERZ TYLE CO NA BICEPS BY SIE UCZYC TECHNIKI, W TYM CWICZENIU MOZNA BRAC OKOLO POLOWY TEGO CO W [...]
[...] 15,6kg/ 12x 15,6kg/ 12x 15,6kg/ 12x 15,6kg 4C. Uginanie nóg na maszynie 5×10 10x 18kg/ 10x 21kg/ 10x 23kg/ 10x 27kg/ 10x 28,1kg 1. Serie się dłużyły nieskończoność a parę razy nogi się ugięły i musiałam chwilę posiedzieć. Zaczęłam schodzić z obciążeniem w momencie gdy czułam, że zaczynam kaleczyć technikę, żeby wstać. Już samo te 12 serii dało [...]
[...] " , jest nic więcej niż mięsień stający się połykało z krwią od włoskowatego działania . To może być dokonywane łatwo przez zwijanie zupa może pięćdziesiąt razy . To w żadne sposób równa do mięśniowej intensywności potrzebowane popierać wzrost . To samo jest prawdziwy pożądanego muscleheads radzi społeczności do idzie po . [...]
[...] siłowego i aerobowego. SMAK (Grejfrut) - 10/10 - jedne z lepszych smakowo BCAA jakie piłem :) ROZPUSZCZALNOSC - Nie bede oceniał, bo wiadomo jak jest z BCAA, trzeba kilka razy wstrzasnac szejkerem i poczekać chwile i wszystko sie rozpusci elegancko. JAK DZIAŁA ? Jak dla mnie bardzo dobrze. Znacznie poprawiona regeneracja i doskonały [...]
Kawa czy herbata część I
